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土黄天及冬季进补常识

2013-11-25  
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中医科主任 主任医师 张波

 
 
 

    秋冬季,是万物收藏的季节,对中医来说肾主封藏。土黄天人体阳气开始闭藏,此时进补顺应天时,可以使一年中被耗损的阳气得到补充。来年阳气充沛的身体会更好。这就是中医治未病的思想。


    人们越来越重视健康是一个好现象,但要科学进补。虚则补之,根据各人体质的不同,差什么补什么,才会有效果,盲目跟风进补不可取。
   
一、需要进补和不适合进补的人群有哪些?


    需要进补的人群包括:阳气虚弱者,这些人冬天常会流清鼻涕、四肢冰凉、关节冷痛、长期大便稀溏,适当进补可使阳气再生,祛除寒气,增强体质;一些慢性病一到寒冬便易发作,如慢性支气管炎、冻疮等,这类病人多肾气亏虚,预防和治疗的最佳方法就是温补。同时,年老体弱者需要进补,因为冬天人的食欲比平时要大很多,而且身体对营养的吸收也比平时更加容易,正是增强体质、延年益寿的好时机,特别是一些在春夏发作的哮喘、疮疡类疾病,如果能在冬季将身体调养好,就可以防患于未然,增强身体的免疫功能。


    相反,若属阴虚内热、高血压等不是阳虚的人群就不适合用附片等温热的药物进补。否则会事与愿违,适得其反。


   
二、如何判断自己和家人属于哪种体质?


    若自己不能准确判断,最好不要盲目服用鹿茸、附片等药物。还是应该先找中医调理身体为好。即使要进补,最好以食补为主,这样既安全又温和,也能达到效果。


   
三、进补食材和药材的选用及误区


    土黄天适合食用的东西包括羊肉、牛肉、狗肉、毛驴肉、韭菜等,这些食材都具备温补效果,市面上也比较容易买到。


    食补既方便又安全,还节约了宝贵的药材资源。


    在中医的常规治疗中,根据地域的不同,附片每次用量在3—15克左右,煎服最好,但一定要煎熟,煎煮方法不当会引起中毒。对于鹿茸,每次用量一般在10克以内,大多磨成粉使用。用药量太大并不见得就好,吃多了其实就浪费了,还有可能引发身体的一些热症热疾。不能看到补药就吃,因为各人的体质有差异,集中进补是不可取的。


    许多人认为冬季食用草乌是在吃“补品”,可以强身健体,其实这是一个误区,它片面突出了草乌的疗效,而忽略了其中所含乌头碱的剧毒。食用剂量过大,一旦中毒,若抢救不及时就可能危及生命。中毒表现为唇、舌、四肢麻木及呕吐、烦躁、心慌、心率减慢、血压下降、窒息等症状。如果没有医生的指导,强烈建议不要食用,特别是不要把剧毒的药物当成食物集体食用。


    科学的进补有益健康,滥用药物后患无穷。祝愿大家身体健康!

 

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