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腰肌劳损健康教育处方

2018-04-23  
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腰肌劳损为临床常见病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,严重的可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

如何治疗?

一、 避免过劳,矫正不良体位等。

二、 适当功能锻炼,如腰背肌锻炼(参照下图),防止肌肉张力失调。

三、 药物治疗:使用兼有镇痛和缓解局部肌紧张的药物。

四、 手术治疗:对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。

腰背肌训练图

1、 五点支撑:病人仰卧,利用头、双肘、双足作为支重点,尽量抬起躯体。

2、 三点支撑:背伸肌锻炼(头顶、双足支撑,尽量将全身腾空)。

3、 四点支撑:背伸肌锻炼(双手、双足支撑,全身腾起拱型桥式)。

4、 飞腾式:飞燕点水法,整个身体呈反弓形。

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