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肩周炎健康教育处方

2018-04-23  
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肩周炎又称粘连性肩关节囊炎,由于50岁左右的人群好发,故又称为“漏肩风”、“冰冻肩”、“五十肩”等。本病以肩关节疼痛为主,常表现为肩部疼痛并逐渐加重,尤其是在夜间疼痛更明显,多见于体力劳动者。

1、在发作期应避免提抬重物,减少肩部活动,疼痛缓解。

2、可行热敷或按摩,以促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。

3、若疼痛剧烈,尤其是在夜间疼痛影响睡眠时,可在专业医师指导下服用止痛剂。

4、如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能,常用的方法有:

(1)“锥摆运动”:弯腰90度,患肢自然下垂,作旋转运动,范围由小到大,方向相互交替。

(2)“爬墙运动”:站立,病侧靠墙,手指逐渐向上爬行,直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立,患肢曲肘90度,患侧手臂逐渐向墙壁靠拢,直至前臂背侧接近或帖住墙壁。

以上活动每日练习2-3次,每次15分钟。

5、平时应注意气候变化,注意肩部保暖。

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