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骨质疏松症健康教育处方

2018-04-23  
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骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微细结构破坏为特征,导致骨骼脆性增加,易发生骨折的代谢性疾病。临床表现为骨痛和肌无力、身高变矮、骨折。

1、 注意均衡饮食的重要性,合理膳食,增加富含钙质和维生素D的食物,如奶类、蛋类、猪骨、鱼肝油、瘦肉等。戒烟戒酒,避免摄入过多的咖啡因。坚持户外活动,晒太阳,有助于合成体内所需的维生素D。

2、 在病情允许的情况下进行适量适当的运动,如步行、游泳、慢跑、骑自行车等运动。因打保龄球、高尔夫球、网球会扭曲脊椎,骑马有跌倒的危险性,这些运动不宜参加。

3、 遵医嘱按时服用各种药物,注意不同药物服用时的注意事项并密切观察自己用药后的情况。如有任何不适,及时向医生反馈。

4、 尽量保持居家环境的简单,安全,家具位置相对固定,避免跌倒和撞伤。衣服和鞋穿着要合适,大小适中,且有利于活动。

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